Psycho d’Bureau – Marcher

Pourquoi quand on se balade, quand on fait ses courses ou quand on parcourt les quelques mètres ou centaines de mètres (ça dépend) qui séparent notre véhicule (ou celui d'un autre) de notre maison à pied, on se surprend à avoir de supers idées ?

Côté sciences

La fonction première de l'amygdale (une zone du cerveau) est de décoder les signes de menaces extérieures nous poussant ainsi à nous maintenir dans une zone de confort. Quand nous marchons, l'activité de l'amygdale diminue drastiquement laissant ainsi l'hypophyse et l'hypothalamus (d'autres zones du cerveau) se mettre en marche pour sécréter de l'endorphine, l'hormone du bien-être.

De plus, le réseau fronto-pariéto-temporal latéral et le réseau par défaut (des zones du cerveau… encore !) permettent d’inhiber les idées inappropriées, de sélectionner les meilleures idées et de les combiner entre elles, et joueraient un rôle dans l’association spontanée des idées non restreintes par le stress du quotidien.

Marcher libère donc l'esprit. Si Néo avait su…

Côté pratique

Et du coup, qu'est-ce qu'il se passe ensuite ?

Quand votre cerveau a fait toute sa petite salade, vous vous sentez mieux mentalement, et libéré. Du coup, vous arrivez à prendre du recul sur votre situation, les solutions à vos (petits) problèmes fusent, votre vision des choses devient plus lucide, vous savez ce qui est bon pour vous et ce qui ne l’est plus, vous trouvez de nouvelles stratégies pour mener à bien vos missions…

Pour résumer, marcher n'est pas juste un exercice physique, c'est aussi une libération de l'esprit.

Alors, la prochaine fois que vous avez les idées embrouillées, faites-vous une faveur : allez marcher. Et laissez-vous surprendre par les idées géniales qui vous traversent l'esprit !

PS : les chercheurs en mathématiques de Göttingen avaient pris l'habitude de faire des promenades pour tenter de trouver des solutions aux problèmes sur lesquels ils travaillaient. Et Ben Mazué a très bien cerné l’importance de marcher dans sa chanson « Quand je marche » (https://youtu.be/29gOHmidswU?si=Hu3M0mYEnclu_OPr).